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用愛與生命相遇的20年 生命教育20年回顧8分
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2025/12/8
「114 年臺灣生命教育感動地圖」特輯-第十集【情緒導航：從感知到調節的全方位策略】
【114年臺灣生命教育感動地圖】特輯

第十集｜ 情緒導航：從感知到調節的全方位策略

受訪人｜臺北醫學大學通識教育中心韓德彥教授

今天的專題將與聽眾一起來關心生命當中最自然的風景，那就是「情緒」。
無論身處在家庭、學校或職場的任何角色，當情緒找不到出口，帶來的壓力，總會讓人感到孤單或無力。關鍵在於如何正向引導，就像心中有個羅盤一樣，協助我們在情緒起伏時候能夠找到方向，降低壓力與孤單感。
所謂的『情緒導航』，就是透過正向的引導，幫助我們在情緒起伏的時候，不致於迷失方向。 它像是一個心靈的羅盤，提醒我們如何覺察、如何表達，也學會在需要的時候尋求支持。懂得情緒導航，不只是在課堂裡的一項能力，更是未來面對人生挑戰的重要力量。


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